Healthy Education

營養小教室

運動健身
益生菌(Probiotics)普遍被認為是過敏族及便秘族的救星,根據調查,上至銀髮族,下至4-5歲兒童,平時有在食用益生⋯
輔助鍛鍊必備!運動搭配益生菌的5大好處
20
Jul
2022
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身體健康
近期關於COVID-19確診後遺症的討論,不少康復後的網友都出現失眠的困擾。例如總是很淺眠、很快就醒來,或是不管再累都睡不著。而根據近三年的⋯
失眠怎麼辦?日常飲食這樣吃,還你一夜好眠!
17
Jun
2022
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預防與保養
「吃魚油、補充Omega-3到底可以幹嘛?」是漁人編輯部最常被親友詢問的問題。所以這篇文章就來介紹Omega-3以及其重要性、成人與兒童怎麼補充、攝取量⋯
魚油的Omega-3、DHA、EPA是什麼?有哪些好處?怎麼吃?
29
Apr
2022
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身體健康
根據 「國人鐵營養狀況與缺鐵盛行率」調查,四歲以上男性缺鐵率為2.1%,女性為10.7%。鐵營養不足的情形以女性較為嚴重,男性則以青少年和65歲以上老年人缺鐵率⋯
缺鐵症狀要留意!補鐵飲食你吃對了嗎?
20
Jan
2022
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預防與保養
失智症(dementia)是一種疾病,非正常的老化現象。除了記憶力衰退,還伴隨認知功能的下降。台灣失智症協會於2019至2020年底進行的調查顯示,65歲以上長⋯
預防失智看這篇!吃這個居然也有幫助?
22
Dec
2021
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養生保健
談到骨質疏鬆、膝蓋痛等毛病,不少人會想到身體缺鈣。根據資料統計,高達9成以上的國人都有缺鈣或是鈣質攝取不足的問題。 到底鈣質有多重要、該如何補充、⋯
鈣質這時候吃最好!7大必看補鈣重點,不是喝牛奶就好
26
Oct
2021
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