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湯圓/元宵熱量表——兩種有什麼不一樣？
目錄
冷冷的冬天一定要來碗熱熱的湯圓，尤其冬至和元宵更是要應景一下。漁人編輯部這次就為大家整理了30餘種人氣冷凍湯圓的熱量表，一起來看吧！
湯圓和元宵差在哪裡？
冬至吃湯圓，元宵節吃元宵，明明都是一樣的東西，但為什麼名字不同呢？
其實兩者的原料是相同的，都是以糯米為基底，差別在於作法。湯圓是將糯米粉加水搓揉，製成小圓球，或加入餡料一同搓成圓球狀；元宵則是把餡料切成小塊後沾水，放入裝滿糯米粉的竹篩，反覆搖晃使餡塊沾滿糯米粉，再沾水繼續搖晃，像滾雪球一般，滾成一顆顆圓球體。
桂冠湯圓熱量表
| 品名 | 每顆(20g)熱量(kcal) |
|---|---|
| 桂冠芝麻湯圓 | 77.8 |
| 桂冠紫糯芝麻湯圓 | 76.4 |
| 桂冠花生雙醬湯圓 | 73.6 |
| 桂冠花生湯圓 | 73.2 |
| 桂冠紫糯花生湯圓 | 69.8 |
| 桂冠芝麻包餡小湯圓 | 64.4 (20g) |
| 桂冠花生包餡小湯圓 | 62 (20g) |
| 桂冠森永牛奶糖包餡小湯圓 | 64 (20g) |
| 桂冠抹茶包餡小湯圓 | 60.2 (20g) |
| 桂冠抹茶湯圓 | 62 |
| 桂冠鮮肉湯圓 | 60.4 |
| 桂冠流沙湯圓 | 58.8 |
| 桂冠紅豆湯圓 | 57.6 |
| 桂冠小湯圓 | 43 (20g) |
義美湯圓熱量表
| 品名 | 每顆(20g)熱量(kcal) |
|---|---|
| 義美奶茶湯圓 | 74 |
| 義美花生湯圓 | 74 |
| 義美芝麻湯圓 | 72.5 |
| 義美草莓煉乳湯圓 | 72.5 |
| 義美黑糖奶茶湯圓 | 69.5 |
| 義美雞蛋布丁湯圓 | 65.5 |
| 義美抹茶湯圓 | 65 |
| 義美紅豆湯圓 | 64 |
| 義美鮮肉湯圓 | 59.2 |
| 義美迷你小湯圓 | 45 (20g) |
其他品牌湯圓熱量表
| 品名 | 熱量(kcal) |
|---|---|
| 家樂福芝麻湯圓 | 66 (20g/顆) |
| 家樂福小湯圓 | 47.2 (20g) |
| 蘇媽媽鮮肉湯圓 | 70 (25g/顆) |
| 蘇媽媽芝麻湯圓 | 89.325 (25g/顆) |
| 蘇媽媽花生湯圓 | 94.85 (25g/顆) |
| 蘇媽媽芋頭湯圓 | 67.1 (25g/顆) |
| 蘇媽媽紅豆湯圓 | 58.7 (25g/顆) |
| 福源花生湯圓 (紅麴皮) | 74 (20g/顆) |
| 福源芝麻湯圓 (白皮) | 74 (20g/顆) |
湯圓由糯米製成，內餡也會添加許多油脂，漁人編輯部建議大家不要食用過量；三高患者、控制熱量者、腸胃易脹氣者、容易胃食道逆流者，以及比較不會吞嚥的小孩與年長者食用時也要多加留意喔！
平時也建議適量補充膳食纖維與益生菌，可幫助消化、使排便順暢，有益於消化道機能。
